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【Dr說】喝水也有撇步？

Jan 20th 2015, 01:00

許多養生專家指稱，喝水其實也有「撇步」，除了起床後喝可助排便，還建議分時段喝，每個時段都有不同作用，如上午9時喝可提神、有助上班，下午3到5時喝可加速排毒。

書田診所家庭醫學科主任康宏銘說，其實喝水沒有如此多的學問，若無特殊勞動，人體每天會蒸發500 c.c.的水分，同時排掉1500 c.c.的尿液，每天只要能攝取2000 c.c.的水，便不會有「缺水」問題，2000 c.c.包括喝水、湯、茶與一般食物所含的水分。

康宏銘表示，也有說法指飯後不要立刻喝水，以免有礙消化，但他認為飯後飲水只要不過量，腸胃也沒有任何不適，便不必把餐後喝水視為禁忌。（邱俊吉／台北報導）　

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